Zwangerschapspakket

Het zwangerschapspakket

Ben jij zwanger of pas moeder geworden en wil je het sporten weer oppakken? Wij bieden wat jij zoekt! 

In de eerste 32 weken van je zwangerschap kun je nog goed sporten. Sterker nog, dit heeft juist bepaalde voordelen. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die tijdens hun zwangerschap een vorm van sport of beweging hebben gedaan, weer sneller kunnen sporten na de bevalling en sneller terug in shape zijn. Ook zullen vrouwen die regelmatig (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap minder last hebben van zwangerschapskwalen, zoals bekkenpijn. Daarnaast kun je minder last hebben van vermoeidheid en kom je op een gezonde manier aan. Je blijft fit tijdens je zwangerschap wat van pas kan komen tijdens je bevalling. Je doet jezelf dus een enorm plezier door te blijven sporten tijdens je zwangerschap.

Verantwoord en veilig

Gemiddeld komen vrouwen 10 tot 15 kilo aan tijdens de zwangerschap. 
De eerste 5 kilo zal je snel verliezen. Deze kilo’s bestaan uit de baby, placenta, (vrucht)water & extra bloed. De overige kilo’s kunnen echter lastiger gaan. Om deze kilo’s te verliezen is het belangrijk je voedingsschema aan te passen en op een verantwoorde en veilige manier te gaan sporten.

Weer terug in shape

Gezond eten en sporten om je oude figuur terug te krijgen. 

Probeer het sporten weer op te pakken zodra dit kan. In de meeste gevallen is dit 6-8 weken na de bevalling. Je dient voorzichtig te starten en je kunt nog niet alle oefeningen doen. Je lichaam moet herstellen, dus het vergt een andere aanpak dan voor je zwangerschap.

Wil je kilo’s verliezen? Het aanpassen van je voedingsschema is hierbij een essentieel onderdeel. Je zal na je bevalling bewust met je voeding om moeten gaan. Geef je borstvoeding? Dan heb je een ander voedingsschema nodig. Wij bieden de begeleiding die jij nodig hebt bij het maken van je keuzes omtrent voeding. 

Het zwangerschapspakket

Veilig en verantwoord sporten tijdens en na je zwangerschap vinden wij erg belangrijk. Daarom bieden wij vanaf heden het zwangerschapspakket aan.

Dit pakket bestaat uit:

Zie jij het zitten om te gaan starten of twijfel je nog?

Krijg nu een GRATIS intake + 1 les personal training! 

Josy Meijer

Yosy Meier

Tijdens het zwangerschapspakket wordt je begeleid door Yosy.

Al geruime tijd zijn fitness & gezonde eetgewoontes onderdeel van mijn dagelijks leven. Deze leefstijl zorgt ervoor dat ik lekker in mijn vel zit en mijn persoonlijke doelen behaal. Ik help anderen graag bij het behalen van hun doelen en het realiseren van een gezonde leefstijl.

Zwangerschapspakket
omvat maar liefst:

10 lessen personal training

OPTIONEEL: TRAININGSSCHEMA'S

Mental Coaching

Whatsapp of e-mail support

Voedingsbegeleiding

Meer informatie of aanvragen?

Ben jij zwanger of langer dan 6-8 weken geleden bevallen en wil jij het sporten (weer) oppakken? Of wil je juist begeleiding bij je voeding om weer snel terug in shape te komen? Vul het onderstaande formulier in en we nemen z.s.m. contact met je op!

    * velden zijn verplicht.

    Ken je iemand die zwanger is of pas geleden bevallen is?