8 Barbell squat

8 Pull up

15 Incline cruch press

Oefening dubbel uitzetten.

7 min. lang zo zwaar mogelijk

Oxygen

Buy in 100 air squat

20 OH plate lunges 15/10

20 Kickbacks

20 Plate snatch 15/10

20 Ab matt

4x

Buy out 100 air squat

Time cap 18 min.