skill
16 walking hip stretch
20 abductie elastiek L/R
3x

Kracht
2 db walking lunges
16-16-16-16-16
15 min(3 min per setje)

WOD 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
db squat
db split squat (per kant)
Burpees

Na elke ronde 15 air squat

Time cap 17 min