Toes to Bar
5-5-5-5-5
Push ups
10-10-10-10-10
Ga voor kwaliteit
Push ups zo veel mogelijk op de
tenen. Per set 3 minuten
resterende tijd is rust
Time Cap 15 minuten

Oxygen
16 db Snatch 22,5/15
30 Floor Press 22,5/15
20 Ab mat
15 Push ups
10 Burpees
1 ronde rennen
4x
Time cap 25 min