5 sumo deadlift
25 hip thrust (zelfde gewicht)
20 abductie elastiek L/R
5x
22 min probeer elke 4 minuten een set te starten

WOD Buddy
200 kb full swing 24/16
150 box step up 24/16
50 jump squat Allebei
50 walking lunges allebei
2 rondes rennen allebei

Time cap 20 min