Skill
10 bird dog 10 dead bug 3x
Probeer de houding bij elke herhaling 3 sec vast te houden
Kracht 12 min
pull ups strikt 5-5-5-5-5
WOD 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
devils press one db 22,5/15burpeespush up
time cap 18 min