Skill lege stang of pvc 

6 drive naar split jerk positie zonder stang 
6 push press split jerk positie 
6 split jerk 
3x 

Kracht 14 min

spllit jerk 12 min 
6-6-4-2-1-1-1

WOD 

100 sholder to overhead

barbell 40/25 
dumbells 17,5/12,5  

bij elke drop 8 burpees 

Time cap 12 min