Skill amrap Buddy
double under
Probeer in 5 minuten zo veel mogelijk double unders te springen. 

Kracht
barbell box step up
4L4R
5x

Time cap 14 min 

WOD buddy
150 clean and jerk 30/20
50 burpee box jump over
5 rondes rennen 

Je mag allebei tegelijk werken en je mag alles in je eigen volgorde doen. 

Time cap 16 min