powerliften

powerliften

bench press (andere zaal of fitness)
8RM
deadlift (groepszaal)
8 RM
squat (andere zaal)
8RM
Pull up (groepszaal)
8 herhalingen

10 minuten per onderdeel probeer een zo zwaar mogelijk gewicht binnen de 10 minuten te verplaatsen.

eindsprint
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
kickback
db snatch 22,5/15

Time cap 8 min