Buddy

16 Barbell one legged deadlift 8L/8R

40 Leg abductie elastiek 20L/20R

30 Barbell sumo deadlift met hetzelfde gewicht als de one legged deadlift

De ene begint wanneer de ander zijn set klaar heeft

5 min. per set, rest is rust

Oxygen

10-20-30-40
DB snatch
DB squat
Kick back
DB push press
Lunges
Time cap 20 min.

Alles met 1 Dumbell