15 Floor Press (zo zwaar mogelijk)
10 Push ups
15 Tricep dips
5x
Mega set start elke 3 min
resterende tijd is rust

Buddy
100 walking lunges 22,5/15 kg (buiten)
100 GHD sit ups
100 pull ups
100 Kcal cardio (roei/ski/fiets)
100 2db push press 22,5/15
100 2db deadlift 22,5/15

time cap 25 min

Bepaal je eigen volgorde!