Kracht EMOM

Kracht EMOM


10 Floor press (zwaar)
20 2dB deadlift(zelfde gewicht als floor press)
15 kb squat
10 pull up
20 kb walking lunges (buiten)
15 GHD sit up
15 push up
20 kb row 10L10R
25 tricep dip
12 db strikt press
3x

eindsprint 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

burpees
jump squat
Time cap 8 min