skill (rustig uitvoeren)
12 squat twist
12 walking hip stretch
12 wall squat
3x
10 min  

WOD buddy
120 kb full swing
50 kickback allebei
120 kb lunges
50 air squat allebei
120 kb squat
50 hele buik allebei
80 kb deadlift allebei  

Time cap 30 min 

Allebei een eigen kettlebell