Mobiliteit
WOD 1
40-30-20-10
push ups
Burpees
Mobiliteit
https://www.youtube.com/watch?v=HzznoIsFsj8
Deze is special voor de mannen!
WOD 2 voor qualiteit
20 bird dog
20 cf mc
10 walking lunge stretch 5 seconde vast in de bodem.
4x
40-30-20-10
push ups
Burpees
Deze is special voor de mannen!
20 bird dog
20 cf mc
10 walking lunge stretch 5 seconde vast in de bodem.
4x