Skill 

8 perfecte push ups 
10 lichte fly schijf 2,5 kg/5kg 
3x

Kracht 14 min 

incline db press 
8-8-8-8-8-8 

Probeer alle sets zwaar uit te voeren. 

WOD 

15 burpees
15 one db snatch 22,5/15
15 push ups 
20 db Jerk 22,5/15

5x 

Time cap 18 min