40 sec Bulgarian spilt squat hold R
15 split squat R
40 sec bulgarian split squat hold L
15 split squat L
3x
Werk in 2 tallen als de ander bezig is heb jij rust.
Time cap 16 min

Buddy Power
100 pull ups
100 floor press 22,5/15
100 kb box step up
100 toes to bar /150 knee raise
100 2 db deadlift (zwaar) 22,5/15

time cap 25 min