Kracht/skill emom 25 min
15 hipthurst
12 db box step up 6L6R
20 swiss bal hamstring curl
20 abudctie elastiek 20L20R
12 romian deadlift bar
Doe de oefeningen 4 minuten achter elkaar daarna 1 minuut rust tot de volgende oefening.
WOD 3-6-9-12-15-18
Halve toes to bar
burpee
db thruster 15/10
time cap 15 min