Oxygen
20 jack knive 10L10R
30 sec side plank L
30 sec side plank R
30 sec L sit
20 plank abductie L
20 plank abductie R
3x
Time cap 10 min

WOD amrap 12 min
2-4-6-8-10 etc.
push up
hele buik
jump squat
lunges
toes to bar

EMOM of Death
3 burpees elke ronde plus 1
6 air squat elke ronde plus 2

max 10 min