8 Toes to bar
8 Hip thruster (zwaar)
15 2DB push press
Oefening dubbel uitzetten.

7 min. lang zo zwaar mogelijk
Oxygen
1 ronde rennen
20 OH DB Lunges 22,5/15
20 DB Row 10R/10L
20 DB strict press 10R/10L
10 Devils press
3x
Time cap 20 min.