Bicep curl

Bicep curl

10 2DB Incline Press (zwaar)
10 Barbell Row (zwaar)
15 2dumbell Bicep curls
20 tricep dip Box (gesterkte benenen)
5x
Start elke 4 minuten een set

Oxygen
20 1DB Floor press 22,5/15
20 Push ups
20 1DB Row 22,5/15
20 Ab matt
20 Kickbacks
4x
Time cap 20 min