12 Barbell split squat 6R/6L
(middelste zaal)
12 2DB Incline press
10 Barbell Row
Oefening dubbel uitzetten.
7 min. lang zo zwaar mogelijk

Oxygen
10 1DB Devils press 22,5/15
20 1DB snatch
10 OH dumbell lunges
20 1DB Clean & jerk
10 Strict press

Time cap 20 min.