Skill 

deficit deadlift
8-8-8 

Kracht 12 min 

tempo deadlift 
12-10-8-6-4-2 tempo 2-1-4-0
 

WOD 

40 kb full swing 28/20 
10 burpees
40 lunges 
10 burpees 
40 ab matt 
10 burpees 
40 kb halve swing 28/20 
10 burpees 
40 air squat 
10 burpees 
40 knee raises 
10 burpees 

Time cap 15 min