Skill 

12 revers fly 
15 wall bal 
10 straight arm pull over (onderrug op de bank)
3x 

Kracht 12 min 

incline db press 
6-6-6-6-6-6 

WOD 

120 burpees 
80 wall bal 
40 pull ups 

Time cap 20 min 

Deel ze op je hoe wilt!