Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD Database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD Database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Facebook-f
Instagram
Envelope
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD Database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Fitness concept
Groepslessen
Lesrooster
Aanbod
Personal training
Over ons
PersonalGym Beverwijk
Over PersonalGym Beverwijk
Impressie
PersonalGym Heemskerk
Over PersonalGym Heemskerk
Impressie
Meer informatie
Ons team
Zwangerschapspakket
WOD Database
Intake aanvragen
Nieuws
Webshop
Contact
Facebook-f
Instagram
Envelope
crossfit open 17.3
Home
/
WOD
/
crossfit open 17.3
15 september 2017
Benen
Bovenlichaam
Gymnastisch
Kracht
WOD
crossfit open 17.3
For Reps
Prior to 8 minutes, 3 rounds of:
6 Chest-to-Bar Pull-Ups
6 Squat Snatches (40/30 kg)
Then 3 rounds of:
7 Chest-to-Bar Pull-Ups
5 Squat Snatches (60/40 kg)
* Prior to 12 minutes, 3 rounds of:
8 Chest-to-Bar Pull-Ups
4 Squat Snatches (80/60 kg)
* Prior to 16 minutes, 3 rounds of:
9 Chest-to-Bar Pull-Ups
3 Squat Snatches (100/70 kg)
* Prior to 20 minutes, 3 rounds of:
10 Chest-to-Bar Pull-Ups
2 Squat Snatches (110/ 80 kg)
* Prior to 24 minutes, 3 rounds of:
11 Chest-to-Bar Pull-Ups
1 Squat Snatch (120/ 84 kg )
Prev
crossfit open 17.2
Next
crossfit open 16.4/17.4