EMOM
16 Box step ups
16 KB Split squat

12 Pull ups

16 KB Deadlift
16 Kick back

4x

Oefeningen 2 x uitzetten

Oxygen
Cardio Buddy

100 kcal roeien

100 kcal ski

100 kcal concept 2 fiets

6 rondes rennen

Time cap 20 min.

Je mag zelf de volgorde bepalen.