500 thrusters 22,5/15

Time cap 40 min

Power liften

5 RM Deadlift (groepszaal)
5 RM squat (middelste zaal)
5 RM bench press (fitness)

12 minuten per onderdeel

eindsprint
20 air squat
20 split squat 10L10R
5 burpees
6x

Time cap 8 min