Skill

10 wall bal perfect uitgevoerd
10 push ups perfect uitgevoerd
4x

Kracht 15 min 

Bench press 
6-6-6-6-6-4-2 

WOD

20 one db floor press 22,5/15
5 pull ups  
15 burpees 
5 pull ups
4x 

 Time cap 15 min