Skill
12 scapula push up
12 reverse fly db
12 wall slide
3x

Kracht
5 RM incline dumbell press

14 min

WOD
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Push up
db snatch (totaal)
burpees
db clean and jerk per kant (bij 10 doe je er 10 links en 10 rechts)

Time cap 16 min