Skill:

Squat mobiliteit 

Kracht: 

3RM squat 

Je hebt 15 minuten om een zo zwaar mogelijke set van 3 herhalingen te maken. 

WOD 

15 kb front squat 24/16 
20 lunges 
60 sec wall sit met Kettelebell 24/16 
30 sec rust 
4x

Time cap 16 min