Power

Power

8 Deadlift 

8 Pull ups

15 Push press(in het squat rack)

Oefening dubbel uitzetten.

7 min zwaar mogelijk



Oxygen
12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Air squats

Push ups

Lunges

V-ups

Burpees

Ab matt

Time cap 18 min.