Bench press

Bench press

5 RM Bench press ( squat rekken middelste zaal)
5 strikt pull ups
time cap 15 min


amrap 15 min
5 push ups
10 trx row
20 air squats

Cardio
max kcal ski en row team van 3 of 4
Het totaal van de roeier en de ski is de team score. (noteer de score op het board)

Time cap 10 min