8 incline dumbell press 15 strikt press dumbell 10 push ups 5x Start elke 3 minuten een set…
EMOM10 Pull ups18 Wall bal12 2DB Strict press14 2DB box step up 7L/7R 4x Oxygen25 jump squats 20…
8 Bench press (middelste zaal)8 Hip thruster (zwaar)15 2 DB RowOefening dubbel uitzetten.7 min. lang zo zwaar mogelijk…
Buddy 2000 m2 ski 2 rondjes rennen estafette allebei 1 ronde 100 meter burpee broad jump 2 rondjes…
100 db thruster 17,5/12,5100 kcal bike 100 knee to elbow 100 box jump 100 db floor press 22,5/15…
Workout 110-20-30DB snatch 22,5/15KickbackDB Clean & Jerk Workout 21-2-3-4-5-6-7-8-9-10KB squat 24/16BurpeeKB Full swing Workout 340-30-20-10Knee raisePush upLunges Workout…
10 Pull ups 10 2DB strict press 15 Push ups 15 2DB Biceps curls 5x Mega set start…
emom 16/12 kcal ski12 ab roll out 15 floor press15 2db deadlift 15 kb squat 12 pull up…
8 pull up10 db push press6x14 minuten buddy100 toes to bar100 wall bal100 box jump100 kb full swing100…
Kracht 1 3×20 plank abductie L/R3x 20 banded hipthust Kracht 16 minHiptrust8-8-8-8-8-82 seconde bovenin vast houden. rustig laten…
Er heeft zich een kritieke fout voorgedaan op deze site.