w-up WOD (barbara)20 pull ups/trx row 30 push ups 40 sit ups 50 air squat 2 minuten rust 5x Time cap 40…
Kracht superset 15 min 15 barbell row8 bench press5x wod 20 pull ups 15 burpees 3x 15 toes to bar 20 Floor…
skill 20 hele buik 20 sec high hang 20 sec active hang 3x Kracht mega set 15 min Push press (zwaar) trx…
Skill 8 perfecte push ups 10 lichte fly schijf 2,5 kg/5kg 3x Kracht 14 min incline db press 8-8-8-8-8-8 Probeer alle…
Skill/kracht emom 20 min 20 trx row 15 floor press 12 thruster 25/15kg 15 kickback 60 sec Double Under (oefenen) WOD 10…
Skill 8 side raise 8 front raise 8 reverse fly 3x rustig uitvoeren om je schouders goed warm te krijgen. Kracht 12…
Skill: 12 scapula push ups 30 sec lat stretch 5 handwalk pushups 3x Kracht: Bench press 12 min10-10-10-10-10 WOD: 50 Air…
Skill5 handwalk push up5 scapula pull up5 wall walks5 kip swing3x Kracht 12 minBench press5-5-5-5-5-5 Time cap 14…
Workout1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12push upv-upsburpeesfloor press L/R 22,50/15db row L/R 22,5/15DB snatch 22,5/15 Na elke ronde 15 ab Matt Time…
Skill 5 x 60 seconde double unders oefenen30 sec rust Kracht emom 12 min 12 bicep curl /12 tricep…
Er heeft zich een kritieke fout voorgedaan op deze site.