Buddy 100 Burpees 150 kb swing 100 pull ups 100 box step up/jump 150 ab matt 50 jump…
12 2db split squat 6L6R15 hiel vergoogde kb small squat 40 sec kb wallsit 4x 16 min Probeer de oefeningen zo…
20 2DB Front squat20 2DB Lunges90 sec. rust4xGewicht zo zwaar mogelijk en jevoert beide oefeningen methetzelfde gewicht uit…
20 OH plate lunges20 Goblet squats1 minuut Wall sit5xStart elke 4 minuten een setOxygenBuy in:1 ronde suitcase walk…
15 floor press (zo zwaar mogelijk)10 push ups 15 tricep dip 10 burpees elke 4 minuten 1 set…
5 onderdelen 1: 15 rm incline chest press 2: 8 rondes hardlopen 3: 10 lunges 10 air squat…
15 kb squat 20 split squat (zelfde kettlebell) 10L10R 30 sec front squat hold plate 5/10 kg 5x…
8 Barbell Sumo deadlift (zwaar)8 Toes to bar15 Incline cruch pressOefening dubbel uitzetten.7 min. lang zo zwaar mogelijk…
Buddy 100 Push ups60 KB full swing100 Split squat 50L/50R60 KB Row 30L/30R100 Ab matt60 KB swing100 Air…
Er heeft zich een kritieke fout voorgedaan op deze site.