Geen categorie

Bench press

5 RM Bench press ( squat rekken middelste zaal) 5 strikt pull ups time cap 15 min amrap…

Buddy

100 GHD Sit up100 kcal Ski100 Pull ups100 2DB strict Press100 Bench Press (middelste zaal)100 KB Box step…

abs

20 ab mat lang 20 ab mat kort 40 sholder taps 20 mountain climber 3x 12 min swing…

Cardio

100 db thruster 17,5/12,5100 kcal bike 100 knee to elbow 100 box jump 100 db floor press 22,5/15…

bike challenge

45/15 8 oefeningen instructeur mag kiezen 3 rondjes concept 2 bike challenge welke team haalt de meeste kcal…

Power

8 Deadlift  15 Push press(in het squat rack) Oefening dubbel uitzetten. 10 min zwaar mogelijk Oxygen12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Air squats…

Buddy Murph

6 rondes rennen (estafette) of 120 concept 2 100 pull ups 200 push ups 300 air squat 10…

old school

Instructeur bepaald de oefeningenJe doet dezelfde oefening 3x endan pas doordraaien. Oxygen 10 minuten25 KB swing25 V-up25 KB…

power

15 kb squat 20 split squat (zelfde kettlebell) 10L10R 30 sec front squat hold plate 5/10 kg 5x…

Buddy

Buddy 45 minuten100 Deadlift 60/4050 air squats *100 Push Press 40/2550 Ab matt *100 Front squats 40/2550 lunges*100…

    WordPress › fout

    Er heeft zich een kritieke fout voorgedaan op deze site.

    Meer informatie over probleemoplossing in WordPress.